Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Обо мне...

Привет! Меня зовут Юлианна Плискина
Я - коуч, психолог и эксперт #1 по здоровому образу жизни и антистресс - технологиям с 11 летним опытом, автор книжных бестселлеров. Вхожу в рейтинг ТОП-20 лучших спикеров России. Постоянный эксперт ТВ и радио-программ.
Не знаете, как справиться со стрессом и нервным напряжением?
Очередная попытка похудеть заканчивается провалом?
Устали крутиться в колесе нездоровых привычек и пережевывать негативные мысли?


Обращение к моему блогу PLISKINA.COM - ваш шанс перестать бороться с собой и стать на правильный путь осознанной и здоровой жизни.
Мои книги «Мифоеды», «Счетчик калорий. Основы правильного питания», «Что можно, что нельзя кормящей маме» стали бестселлерами.
А еще я пишу в Forbes, Cosmopoliten, Домашний очаг и др. издания
Более 50 000 человек посетили мои семинары в России и за рубежом.
Среди клиентов – известные телеведущие, актеры, руководители крупных компаний, чиновники, звезды шоу-бизнеса.
В чем секрет?
«Я просто знаю, как подружить голову с телом и как по науке сформировать полезные привычки».
Мой подход – повышение уровня физической, эмоциональной и интеллектуальной энергии.
Авторская технология формирования полезных привычек образовалась на стыке научных исследований в области нейрофизиологии и когнитивно- поведенческой психотерапии.
Благодаря моим советам и рекомендациям вы обретете гармонию с телом и получите новые силы для головокружительных свершений.
Как со мной связаться?
Почта: julianna@pliskina.com
Официальный сайт - http://pliskina.com/
Ищите в социальных сетях:
ПС. Если вы захотите использовать мои фотографии или статьи - пожалуйста, поставьте ссылочку на сайт.
По вопросам сотрудничества пишите на julianna@pliskina.com
коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Как выбрать полезный хлеб | Мифы о хлебе |



ХЛЕБ! ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ? Вот в чем вопрос... худеющих >> http://pliskina.com/stat-i/zoj/mify/kak-est-hleb-i-ne-tolstet-razoblachaem-mify-o-hlebe-video/ >> подробная статья в моем блоге на сайте!

Поначалу кажется, что это сложный неразрешимый вопрос в стиле возвышенной поэзии Шекспира. Но поверьте, философию хлеба понять значительно проще, чем философию великого английского писателя. Хлеб есть не только можно, но и обязательно нужно всем: детям, взрослым и даже сидящим на диете.

Хлеб содержит почти все незаменимые аминокислоты, богат пищевыми волокнами, витаминами Е, РР. Большое количество витаминов группы В в составе хлеба, помогает регулировать работу вашей нервной системы и обеспечивает надежную защиту от стресса. Именно поэтому хороший натуральный хлеб должен присутствовать в ежедневном рационе питания. Иначе вам обеспечены нервные срывы и крокодильи слезы на пустом поддоне от торта, после очередного приступа переедания. Однако, необходимо знать, что все витамины и минеральные вещества, содержащиеся в хлебе, сконцентрированы в зародыше и оболочке зерна.

При удалении оболочки зерна для получения муки, из которой пекут хлеб, резко снижается и содержание полезных веществ. Причем, чем выше степень очистки муки, тем меньше пользы в таком хлебе, поэтому самым ценным по содержанию витаминов и минералов является хлеб из цельного зерна.

Обо всем по порядку. Давайте разбираться по-науке, какой хлеб будет полезен для здоровья, а какой не проскочит бесследно мимо вашей талии, осев на ней тяжелым грузом.


  • Какие бывают виды хлеба?

  • В чем отличия основных сортов?

  • Какой хлеб можно есть?

Ответы в моей большой статье на сайте + 2 видео по теме » http://pliskina.com/stat-i/zoj/mify/kak-est-hleb-i-ne-tolstet-razoblachaem-mify-o-hlebe-video/

коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

КАК ЕСТЬ ХЛЕБ И НЕ ТОЛСТЕТЬ: СЕКРЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГА


КАК ЕСТЬ ХЛЕБ И НЕ ТОЛСТЕТЬ: 3 СЕКРЕТА ОТ ДИЕТОЛОГА

Море полезной информации о ЗОЖ и здоровом питании на - http://pliskina.com

Хлеб есть можно и нужно! Главное научиться его правильно выбирать, а лучше печь самим и знать несколько полезных лайфхаков от Юлианны Плискиной, эксперта № 1 в России по здоровому образу жизни и здоровому питанию.

Один из них про заморозку хлеба - смотрите в видеоролике!

ПОДПИШИСЬ на канал ЮЛИАННЫ ПЛИСКИНОЙ - https://www.youtube.com/channel/UC8Et4Q158QSyMD9TvhL0Spw

Официальный сайт Юлианны Плискиной - http://pliskina.com

Интернет магазин натуральных продуктов Едим с Юлей - http://shop.pliskina.com

Юлианна Плискина в Instagram - https://www.instagram.com/pliskina_health/

Группа в ВК - https://vk.com/menusuccess


коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Салат с зернистым творогом | Рецепт полезного салата с зернистым творогом



САЛАТ С ЗЕРНИСТЫМ ТВОРОГОМ - рецепт полезного, сытного и вкусного салата.

Больше рецептов здоровых и полезных блюд на - http://pliskina.com

Этапы приготовления салата с зернистым творогом смотрите в видео, ингредиенты перечислила ниже!

И не забывайте ставить и комментировать видео!!!

Ингредиенты салата с зернистым творогом


  • Помидоры черри или обычные

  • 60 г рукколы или шпината

  • 2 ст.л. зернистого творога

  • Каперсы

  • 2 ст.л. лимонного сока

  • 3 ст.л. оливкового масла

  • 2 ст.л. подсушенных семян подсолнуха

  • Соль, перец по вкусу

коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Заготовки детского питания. Как сделать мясные заготовки детского питани...


Больше полезной информации о правильном питании и здоровом образе жизни на сайте >> http://pliskina.com

ЗАГОТОВКИ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ
У молодой мамы найдется множество других более приятных забот и обязанностей, связанных с малышом, которые требуют внимания, нежели бесконечная возня на кухне! В этой статье я хочу с вами поделиться полезными советами по заготовкам детского питания, которые успешно впишутся в вашу кулинарную и бытовую жизнь и помогут сократить «кухонное» время до минимума.
Когда я сама столкнулась с беременностью и материнством, я в полной мере ощутила необходимость – правильно организовать свое время. Как и прежде, я продолжала работать: писать книги, заниматься бизнесом и проводить семинары, я продолжала вести хозяйство, заниматься собой и при всем этом – ухаживать за малышом.
Collapse )
ПРОДОЛЖЕНИЕ читайте на сайте - http://pliskina.com
Заготовки детского питания. Как сделать мясные заготовки детского питания | - https://youtu.be/NTdUDFaFuIo
ПОДПИШИСЬ на канал ЮЛИАННЫ ПЛИСКИНОЙ - https://www.youtube.com/channel/UC8Et4Q158QSyMD9TvhL0Spw
______________________________________________________
Официальный сайт Юлианны Плискиной - http://pliskina.com
Интернет магазин натуральных продуктов Едим с Юлей - http://shop.pliskina.com
Юлианна Плискина в Instagram - https://www.instagram.com/pliskina_health/
Группа в ВК - https://vk.com/menusuccess
коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Смузи с ананасом, грушей, бананом и пророщенной пшеницей | новый видео рецепт


Смузи с ананасом и пророненными зернами пшеницы - просто, вкусно и питательно! Блюдо - на все случаи жизни. Нет времени - смузи. Хочется удивить гостей - смузи. Полупустой холодильник - снова смузи. Сегодня будем учиться составлять гастрономическую композицию из пары самых популярных в нашей стране тропических фруктов с привычными для местных широт яблоком и грушей. А пророщенные зерна пшеницы обогатят смузи ценными белками, витаминами Е и группы В, минералами и большим количеством клетчатки, стимулирующей моторику кишечника.

Ингредиенты на 2 порции:


  • Ананас - половина (450 г)

  • Яблоко зеленое - 1 шт

  • Груша - 1 шт.

  • Банан - 2 шт.

  • Пророщенные зерна пшеницы - 100 г

  • Семена чиа (декор) - 2 ст.л.

https://youtu.be/mivGGOjAtSk

Приготовление смузи:

Все фрукты помыть, почистить, порезать и отправить в чашу блендера вместе с пророненными зернами пшеницы. Измельчить и взбить до однородной кремовой консистенции.

Перелить в бокал и посыпать семенами чиа.

Приятного аппетита, ваша Юлианна Плискина!

Смотрите рецепты простых, вкусных и здоровых блюд в рубрике >> РЕЦЕПТЫ

коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Видео-рецепт: осенний салат с тыквой и мягким домашним сыром



Привет, мои дорогие кулинары, спортсмены и блогеры!
А у меня прекрасные новости. Теперь я буду радовать вас видео-рецептами и вам придется меньше утруждать себя чтением моих длинных статей :-)
Ну вот опять я за старое... Все... никаких букв, только конкретика. Сегодня в меню осенний салат с тыквой, поцелуи и голуби... Располагайтесь поудобнее и скорее нажимайте "Play", а для тех кто любит по старинке все переписать в замызганный кулинарный блокнот - рецепта салата написан ниже!
Collapse )
Еще больше статей и вкусных авторских рецептов на моем сайте -

Здоровое Меню - фоторецепты, статьи и кулинарные хитрости

А еще вы можете полайкать мои фото в Инстаграме :-)

коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Средиземноморский салат с арбузными шариками и мягким домашним сыром



Кто-то в конце лета впадает в уныние, а кто-то находится в сладостном предвкушении яркого, сочного и ароматного арбузного сезона. Если вы хотите моментально поднять себе настроение, даже когда за окном уже совсем не грибной дождик, то приготовьте этот позитивный и весьма необычный средиземноморский салат из арбуза с мягким домашним сыром. Он с легкостью одновременно решит все три гастрономические задачи: поесть вкусно, полезно и сытно. К тому же такой салат богат витаминами и микроэлементами, ценным белком и кальцием, которые необходимы организму для нормального функционирования. А на радость барышням сражающимся за стройность это блюдо модно назвать диетическим, благодаря тому, что арбуз очень низкокалориен.
Collapse )
Еще больше статей и вкусных авторских рецептов на моем сайте -

Здоровое Меню - фоторецепты, статьи и кулинарные хитрости

А еще вы можете полайкать мои фото в Инстаграме :-)

коуч, психолог, зож, стресс менеджмент

Настоящий еврейский хумус



О...Боги, дайте мне "еврейское гражданство" и уверенность в том, что тарелочка хумуса никогда не покинет наш стол ... и тетя Сара будет спокойна!

А пока мой Сёма, сводит дебеты с кредитами и разрушает тишину дребезжанием старых деревянных счет, я листаю старый блокнот с пожелтевшими страницами, украшенные отпечатками жирных пальцев, в поисках рецепта настоящего еврейского хумуса, который я быстро записывала, стоя на кухне маленького ресторанчика в Хайфе на севере Израиля.

Поверьте, хумус, купленный в магазине, не годится ни в какое сравнение с ближневосточной закуской, сделанной собственноручно. Свежая ароматная кинза, пряные специи, чеснок, сладковатый привкус перетертого кунжута, ореховое послевкусие нута и лимонная или лаймовая кислинка. Когда все эти продукты сливаются воедино на одной тарелке, происходит магия и ты становишься рабом поджаренного лаваша и свежеиспеченной питы, которые так и тянутся за новой порцией хумуса, чтобы поскорее отправится в рот... Что- то я заболталась с вами, а Сёма тем временем стучит вилкой по столу. Я пошла, а вы не отказывайте себе в гастрономическом удовольствии...
Collapse )
Еще больше статей и вкусных авторских рецептов на моем сайте -

Здоровое Меню - фоторецепты, статьи и кулинарные хитрости

А еще вы можете полайкать мои фото в Инстаграме :-)